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Running The Mile Page 6 Chapter 1: Getting Set for Distance Running _____________________________________________________________ Training is an essential part of every athlete’s life. It dictates how he will perform on the grand stage of the sporting event he has chosen. It doesn’t matter if you’re a ball player or a budding swimmer you have to pay your dues in training in order for your body to be readily equipped when the game proper is on. Distance running is an event that has been sweeping the globe in years. Many people have to come to love its events. Let’s take a look at how you can shoot your way into getting set for distance running. There are lots of things to consider when distance running is on the table. Aside for getting a trustworthy pair of running shoes, you should have your very own running log. You can place all the vital stats here as you monitor your progress and look for signs of improvement. The log sheet consists of daily time or distance, weight, y

मील चल रहा है पेज 4 परिचयात्मक ________________________________________________________________ दूरी दौड़ना पहले से ही व्यायाम का एक लोकप्रिय रूप होता जा रहा है। हालाँकि, कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण चीजें हैं जिनका होना आवश्यक है सभी मौज-मस्ती में शामिल होने का फैसला करने से पहले विचार किया जाता है। दौड़ना, किसी भी अन्य व्यायाम की तरह, पहले डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए। वे जिनके पास एक निजी चिकित्सक है, वे इस प्रकार के बारे में अपने डॉक्टरों से परामर्श कर सकते हैं व्यायाम आहार वे एक शुरू करने से पहले उपयुक्त हैं। एक की जाँच होनी चाहिए अच्छी तरह से बाहर। यह सुनिश्चित करने के लिए है कि व्यायाम मौजूदा दिल को नहीं बढ़ाएगा शर्तेँ। जो लोग सोचते हैं कि वे फिट और स्वस्थ हैं, उन्हें इससे कोई नुकसान नहीं होता है वास्तव में सुनिश्चित करें कि यह मामला है। फिट महसूस करना और यह जानना कि आप वास्तव में हैं फिट बिल्कुल समान नहीं हैं। उन तीन आदमियों को याद करो जो दिल से मर गए विभिन्न दौड़ दौड़ में प्रतिस्पर्धा करते हुए पिछले 2007 के हमले? उनमें से एक, विशेष र